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健康科普  /  HEALTH SCIENCE

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秋不忙添衣

来源:
发布时间:2018-08-28 17:50

  秋季穿衣,特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”,通俗地说就是“秋不忙添衣”,有意识地让机体“冻一冻”。这样,避免因多穿衣服而产生身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况,顺应秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。此外,微寒的刺激,可提高大脑的兴奋度,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,有利于避免伤风等病症的发生。

  当然“秋冻”还要因人、因天变化而异。老人、小孩生理功能差,抵抗力弱,天气转凉后就要注意保暖。若气温骤然下降,就不要再“秋冻”了,应根据天气变化及时加减衣服,以稍做活动而不出汗为宜。

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