秋不忙添衣

　　秋季穿衣，特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，避免因多穿衣服而产生身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。此外，微寒的刺激，可提高大脑的兴奋度，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，有利于避免伤风等病症的发生。

　　当然“秋冻”还要因人、因天变化而异。老人、小孩生理功能差，抵抗力弱，天气转凉后就要注意保暖。若气温骤然下降，就不要再“秋冻”了，应根据天气变化及时加减衣服，以稍做活动而不出汗为宜。