中医养生正当时，愿您健康一“夏”！

夏至是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。从中医来看，夏至养生应该注意哪些问题？

由于夏至时节气候炎热，人们消化能力较弱，所以饮食要避免肥甘厚腻，以免生热；冷饮瓜果也要适可而止，以免损伤脾胃，影响营养消化吸收。要多吃口味清淡的食物，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜，适当食用绿豆汤、西瓜等消暑食品。

夏日炎炎气温逐渐升高，此时要晚睡早起，合理午休。室外工作和锻炼时，要避开烈日，避免中暑；遍身汗出时要避开进入空调房间，以免风寒侵袭。空调温度开得过低、开整夜空调等这些做法都很容易使寒邪侵入人体，损伤阳气，使身体的气血运行受阻，容易出现感冒、腹泻、头痛、鼻塞等病症。

此外，除了饮食起居调理外，冬病夏治正当时。夏季乃人体阳气最旺盛的时候，皮肤毛孔完全开泄，可以利用这种特性，使用穴位敷贴、三伏贴等方式使药物由皮肤渗入穴位，通过经络直达病处，治疗肺气肿等冬天容易发作或加重的疾病。

有人不理解，夏天阳气旺盛，再养阳不会上火吗？其实，夏天阳气浮越于体表，肌肤常出汗，身体阳气布散偏于外，内部却相对处于一种阳气虚脱的状态。这时可以通过三伏贴等方式温补阳气，祛除体内的寒邪。想通这个道理，我们也就不难理解“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语了。