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喜迎二十大 科普向未来 | 关注口腔健康从青少年做起

喜迎二十大 科普向未来 | 关注口腔健康从青少年做起

来源:南通市第一人民医院
发布时间:2022-09-20 15:31

2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”,我们的宣传主题是“口腔健康,全身健康”,副主题是“护牙健齿少年强,健康中国民族兴”。由此可见,从青少年开始关注口腔健康,提升牙齿保护意识,更有利于营造一个注重口腔健康的良好社会氛围。

维护青少年的口腔健康,专家有妙招!

一、养成良好的刷牙习惯

1.首先,刷牙的频率及时间要记住两个“2”,即:每天刷两次牙,早晚各一次;并且每次刷牙的时间至少2分钟。

2.其次,要根据刷头的大小和刷毛的软硬,选择合适的牙刷:刷头的大小因人而异,青少年可以选择长2.3厘米、宽0.8厘米的儿童牙刷;选择刷毛软硬适中或偏软的牙刷。

3.对成人而言,一般每三个月更换一次牙刷,儿童牙刷可以一到两个月更换一次。若出现牙刷毛变形外翻的情况,要及时更换,做到一人一刷一口杯。推荐使用“水平颤动拂刷法”即“Bass刷牙法”进行刷牙:将刷毛末端指向牙根方向,与牙面呈45度角,放在牙与牙龈交界处,短距离水平颤动 5 次,然后转动牙刷柄,沿牙齿长出的方向拂刷牙面,每个牙面都刷到。

二、使用牙线清洁牙缝

1.牙线的选择:可选择牙线架或卷轴型牙线清洁牙缝。

2.牙线的使用方法:使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙,紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿,上下刮擦牙面,再以同样方法清洁另一侧牙面。

3.牙线的使用频率:建议每天使用牙线,尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。 

三、健康饮食,限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料,容易引起龋病的发生或使牙齿产生酸甜敏感。青少年应少吃含糖食品,少喝碳酸饮料,控制进糖总量,减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。 

四、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法。窝沟封闭对牙齿不产生创伤,不会引起疼痛,能获得青少年良好的配合。窝沟封闭是用高分子材料把牙齿坑坑洼洼不易清洁的窝沟填平,从而使牙面变得光滑易清洁,细菌和食物残渣不易存留,从而预防窝沟龋的发生。儿童第一恒磨牙萌出后即可进行窝沟封闭,建议11-13岁的青少年可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。 

五、每天使用含氟牙膏,定期涂氟

1.涂氟的时间及频率:儿童一般可在3岁以后开始每半年到医院接受一次牙齿涂氟治疗,预防龋病的发生。

2.含氟牙膏使用的时间:6岁以后,青少年可使用含氟牙膏刷牙预防龋病的发生,这是安全、有效的防龋措施。已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年,属于龋病高危人群,更应采取局部用氟措施。

 六、积极诊治错畸形

错畸形是在儿童生长发育过程中,由多种原因如遗传、疾病、口腔不良习惯、替牙障碍、外伤、牙周病等造成的牙齿牙列、颌骨大小形态位置的异常、面部畸形等。
错畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险,影响咀嚼、发音和美观,也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后,可以去正规医疗机构进行错畸形的诊治,确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长,佩戴矫治器后牙齿不易清洁,因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。接受牙齿矫正的青少年,除牙线外,还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙齿。

七、运动做好牙齿防护防止牙外伤

青少年恒牙外伤多发生于8-10岁,这个年龄段的孩子青春期刚刚开始,活动性较强,又由于牙齿在替换的过程中,比较松动,在户外发生牙外伤的几率较大。青少年参加体育活动时,宜穿运动服和防滑的运动鞋,预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤,应尽快去医院就诊。若发生了牙齿脱落的情况,要尽快将脱落的牙齿置于牛奶、生理盐水或其他平衡溶液中保存,或含于舌下保存,避免干燥保存,尽快前往医院。 

八、定期口腔检查,每年洁治一次

龋病和牙龈炎是青少年常见的口腔疾病,可引起牙痛、牙龈出血等症状。青春期激素的变化更易导致青春期龈炎的发生。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查,以便及时发现口腔问题,早期治疗。通过洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石,让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。

少年强则中国强,口腔健康也关系着全身健康。让我们关注青少年牙齿健康,为促进全国的口腔健康贡献自己的一份力量!

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