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端午养生 健康一夏 | 想要在端午节养生?你可以做这4件事儿!

端午养生 健康一夏 | 想要在端午节养生?你可以做这4件事儿!

来源:南通市第一人民医院
发布时间:2023-07-10 15:18

端午节是我国的传统节日。端,是“开端”的意思;午,在十二地支中属火,是阳气的极致。端午,意味着一年中阳气最旺之时,也是百毒、虫类猖狂繁殖之时,人在这一时期较易生病。因此,人们通常以挂艾叶、饮雄黄酒、戴香囊、吃粽子等传统习俗祛病消灾,满满的仪式感里蕴藏着丰富的养生保健知识。那么在端午节该如何养生保健呢?

巧用艾叶避毒祛邪

民谚说:“清明插柳,端午插艾。”端午时节,有家家户户挂艾草的习俗,民间有种说法:艾草可以治百病、招百福,挂在门上可以祛除各种毒物,使人身体健康。中医认为,艾叶性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿,温经止血,有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。中医素来有“端午灸”的传统,以艾条来做针灸,可通畅全身的气血,提高免疫力,祛风除湿,活血化瘀。另外,用干的艾草泡手泡脚,可以祛湿驱寒。

食粽子益气健脾

中医认为糯米味甘性平,具有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效,而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。当然,吃粽子也应有所节制,肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

涂雄黄酒杀虫解毒

端午前后,通城已步入梅雨季节,天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药,内含有毒的砷盐成分,害虫闻之食之即会中毒,人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒,但由于雄黄的主要成分是二硫化砷,遇热后可分解为毒性很强的砒霜,因此不建议内服。

挂香囊祛风散寒

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗,也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊可用到的中药有苍术、藿香、佩兰、薄荷、石菖蒲、艾叶、白芷等。将这几味中药研细,然后放在布袋中,缝合好。可以佩戴在胸前,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药,有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能,从而起到防病的作用。

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