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南通发布：健康讲座、健康运动体验、科普视频播放……南通一院开展“老年健康宣传周”系列活动
眼下，正值第五个全国老年健康宣传周。28日下午，市一院老年医学科开展了一场别开生面的健康运动体验活动，医护人员组织科室住院患者一起进行了包括手指操、举哑铃等适合老年人的运动项目，这些运动不仅可以锻炼到全身关节，还能有效改善大脑代谢，预防认知障碍。活动现场，大家都非常投入地学习每一个动作，并反复练习，不明白的地方及时询问，学习热情高涨。
为普及老年健康养生知识，提高老年人的健康素养和健康水平，近期，市一院老年医学科以促进老年人运动为重点，开展2023年全国老年健康宣传周系列活动，全方位普及老年健康知识，营造关爱老年人健康的良好社会氛围。
活动期间，市一院门诊大厅的屏幕循环播放着来自国家卫生健康委老龄健康司推荐的视频《居家运动动作演示》，视频宣传普及了老年健康政策和科学知识，并讲解了老年健康知识和技能，助力老年人提高健康意识。
7月26日下午，市一院老年医学科在示教室开展了一场老年健康讲座，通过宣传运动有益健康、老年人营养膳食、如何预防跌倒等健康科学知识，鼓励老年人进行科学运动，享受健康晚年生活。讲课期间，老年医学科将神奇的弹力带带入讲堂，领着老人们做起了实用抗阻运动，通过实际操作，直观学习如何锻炼肌肉力量和耐力，改善身体的灵活性，并播放精心拍摄的“住院期间老年人应该如何预防跌倒”的视频，提高老年人对跌倒的防范意识。
“别看我瘦，饭量蛮大，但就是养得不好。”讲座中，王奶奶就自己光吃不胖的情况提出了疑惑。“王奶奶的情况在老年人中非常典型。长期不均衡的饮食结构导致身体所需的营养素缺乏，严重影响着老年人的身体健康，导致身体抵抗力下降、疾病加重或诱发新的疾病发生。传统意义上的吃得多、吃得好，其实并不代表营养均衡。”护士长黄宏伟将老年营养知识与日常生活紧密联系起来，用通俗易懂的语言，帮助老年人了解并学会分析食物的营养成分，进一步为老年健康做保障。
“老年人的安康是社会文明进步的标志，随着人口结构的老龄化，我们要将预防保健工作列入老年健康宣传的重要环节。”市一院老年科副主任顾言提醒，运动健身不应只是年轻人的“专利”，老年人也可选择与自身体质和健康状况相适应的锻炼方式。
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