健康科普 / HEALTH SCIENCE
秋天不止有“酱香拿铁”,还有中药茶饮!
秋天的第一杯奶茶你喝了吗?奶茶的糖分和脂肪含量很高,易生痰湿,对身体不友好。那秋天该喝什么好呢?当然是来一杯养生的中药茶饮啦!中药茶饮?那得多苦啊!不会!我前几天在医院配了中药茶饮,一点都不苦!这可比奶茶健康多了!
一提到中药大家脑海里就是苦但是中药都是苦的吗?其实并非如此,《本草纲目》中记载了1892味中药,其味道之丰富远远超出了大家的常规认知,中药分五味,为酸,甘,辛,苦,咸。
生活中,很多美食都用到了中药,比如卤肉里会用到茴香,肉桂,豆蔻,白芷去腥增香。夏季茶饮酸梅汤里的陈皮,山楂,乌梅,甘草,酸甜开胃。那么秋季适合喝什么茶呢?
滋阴润燥茶。秋季气温逐渐下降,降水减少,秋燥渐至,要维持身体的阴阳平衡,饮食上需注意补气生津。首先要多喝水、常喝水,其次可适量配伍木蝴蝶、石斛、北沙参、玄参、生地黄、金银等泡茶。尤其适合容易出现心烦、手足心热、口干等症状的女性使用,可以起到滋阴润燥、调节体内阴阳平衡的作用。一味薯蓣(yù)饮暑尽秋来,秋之“燥”气十足,肺火正旺,如果本身有湿气较重、乏力、胃口不佳、大便溏稀等脾虚湿盛的人群,山药作为唯一一味药食同源的三补佳品,可以调养脾胃、生津润燥。秋冬进补前吃山药,更有利于补品的吸收,特别适于脾胃虚弱者。山药水也叫:一味薯蓣饮,要选用生山药片煮水,而不是市场上的鲜山药。还可以通过加减起到不同的效果。
✔️山药+薏仁+茯苓+芡实,健脾祛湿
✔️山药+山楂+陈皮煮水,缓解积食
中药茶饮毕竟不是奶茶,适合哪种体质的茶饮一定要问过专业的医生,不能自己随意服用,饮药茶时,凡属生冷、油腻、辛辣、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物,均应尽量避免。如果平素有服用西药,需询问医生后再服用。以免影响疗效,甚至产生严重后果。
还等什么?快来“量身定制”属于你的那杯中药茶饮方吧!
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