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2025
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08
健康“医”刻 | 警惕！每4个老人就有1个“中招”，糖尿病防治要趁早
一碗糯叽叽的汤圆半块甜津津的芝麻饼是多少长辈的心头好可这些入口绵软的“小甜蜜”里藏着让血糖悄悄升高的“隐患”糖尿病老年朋友们需提高警惕啦~~
糖尿病现状
全国每4个老年人就有1个正受糖尿病或糖尿病前期的困扰。2024年我院体检数据发现，60岁以上的人群中，30%都有血糖异常，但近一半人居然毫不知情！
糖尿病是沉默的“健康杀手”，它悄悄地损伤着我们的血管、眼睛、肾脏。如果等到脚麻了、眼睛看不清了才来医院，就错过了“黄金治疗期”。
糖尿病特点
老年人的糖尿病和年轻人不一样！
老年人糖尿病
· 症状隐蔽
不同于年轻人的“三多一少”的典型症状，老年人可能只是觉得容易累、皮肤有点痒、伤口好得慢，一不小心就被忽略了。
· 易发低血糖
老年人吃完药，要是吃得少了或者运动多了，会比年轻人更容易心慌、手抖，严重的可能会昏迷！
· 并发症更快
随着年龄增长，老年人的血管、肾脏、眼睛等器官本身就处于退化状态，对高血糖的“耐受力”更差，并发症自然进展更快。此外，老年人通常合并多种基础病，也会加剧并发症的发生和恶化。
年轻人糖尿病
“三多”：多饮、多食、多尿
“一少”：体重减少
小贴士：在糖尿病健康管理方面，我们提倡另一种“三多一少”：多监测、多运动、多学习、少贪食！
早查早治
★ 一年一检测，不适随时测
1. 哪怕没有症状，每年测一次血糖、糖化血红蛋白，都是必要的。
2. 如果出现口干多饮、乏力消瘦、小便有泡沫、手脚麻木、视物模糊等症状，要随时测血糖。
3. 如果空腹血糖≥7mmo/L或餐后血糖≥11.1mmo/L，糖化血红蛋白≥6.5%，及时就医。
★ 早干预，早治疗
糖尿病的并发症往往是不可逆的，及时、持久、平稳地控制血糖极为重要，尽早治疗，可延缓血管、眼睛、肾脏等并发症的发生。
四句口诀
1、杂粮代替粥，蔬菜先下筷
早上可以把白粥换成燕麦粥；午饭可以从蛋白质、蔬菜类开始吃起，最后再吃主食，血糖稳稳的。
2、饭后百步走，血糖往下溜
晚饭后离开“舒适区”，出门散会儿步，比吃降糖药还管用！
3、手指扎一下，心里有底码
每周可以选两天测一测餐前和饭后2小时的血糖，做到对自己的血糖心中有数。
4、医生定的量，不能自己调
要谨遵医嘱按时服药。自己调药很难把握好度，轻则血糖控制不佳，重则导致一些糖尿病的急慢性并发症，甚至发生酮症酸中毒或低血糖昏迷！
别让“甜蜜”变成负担，跟着这些小妙招做，轻松和糖尿病说“拜拜”，晚年生活才能甜得安心、甜得健康！
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