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2025
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别再把流感当感冒！这份保命指南请收好 | 健康“医”刻·世界流感日
来源：
“不过是小感冒，扛几天就好了”——相信很多人都有过这样的想法。但你知道吗？每年冬天让你高烧不退、全身酸痛的“感冒”，很可能是威力远超普通感冒的流感。
2025年11月1日，是第八个“世界流感日”。今年的宣传主题是：“精准防控流感，守护全人群健康”。这个为纪念西班牙流感大流行100周年而设立的节日，正是在提醒我们：流感从不是“小打小闹”，科学防控刻不容缓。
流感≠普通感冒，别再傻傻分不清
很多人把流感和普通感冒混为一谈，要么过度恐慌盲目就医，要么掉以轻心延误治疗。其实从英文名称就能看出两者的天差地别——普通感冒是“common cold”，而流感是“influenza”，源自意大利语“魔鬼”之意，其实它们是“同源不同命”的两种疾病。具体区别，我们可以从这5个方面清晰分辨：
普通感冒：“杂牌军”，由鼻病毒、腺病毒等多种病毒引起。
流感：“正规军”，由甲型、乙型等特定流感病毒导致，其中甲型流感的变异能力极强，更容易引发大流行。
普通感冒：症状温和，以鼻塞、流涕、喉咙痛等局部症状为主，发热多为低热，一般1-2天就会消退。
流感：来势汹汹，常突然发高烧（39-40℃），伴随头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，发热可持续3-5天，儿童还可能出现呕吐、腹泻等消化道症状。
普通感冒：传播范围有限，很少造成集中发病。
流感：通过飞沫和接触快速传播，学校、办公室等人员密集场所很容易出现聚集性疫情。
普通感冒：基本不会引发严重并发症，一周左右就能自愈。
流感：可能诱发肺炎、心肌炎、脑炎等致命并发症，尤其是老人、儿童、孕妇和慢性病患者，风险更高。
普通感冒四季均可发生，秋冬略多；我国北方流感有明显的冬春季高峰，一般在11月至次年3月。
预防流感，这3招最管用
世界卫生组织强调，预防流感最有效的手段是综合防控。这三大核心措施请牢记：
最关键的“防护盾” 疫苗能显著降低感染风险、减轻症状、缩短病程，并减少住院和死亡风险。
何时打？流感流行季前（通常在10月底前）完成接种最佳。
谁该打？6月龄以上所有愿意接种且无禁忌症者，尤其是6月龄-5岁儿童、65岁以上老人、孕妇、慢性病患者（如哮喘、糖尿病患者）以及医务人员。
注意：流感病毒会变异，疫苗需每年接种。
流感病毒主要通过飞沫和接触传播，做好个人防护能大幅降低感染风险。
①戴口罩：在人群密集的场所（如地铁、超市）、乘坐公共交通时，以及出现呼吸道症状时务必佩戴；
②勤洗手：用肥皂或洗手液流动水洗手，避免用脏手触摸口鼻眼，不方便洗手时可用免洗洗手液；
③讲礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻。
④常通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通；
⑤少聚集：流感流行期间，尽量减少去人群密集场所。
筑牢“内在防线” 良好的生活习惯能提高身体抵抗力。
保证充足睡眠，避免熬夜。
均衡饮食，多吃蔬菜水果、补充优质蛋白。
适度运动，如散步、瑜伽等，避免过度劳累。
注意保暖，及时根据气温增减衣物。
别慌！得了流感这样应对最科学
如果不幸中招，正确应对能减轻症状、避免并发症：
持续高烧超过3天不退、呼吸困难、剧烈咳嗽、呕吐腹泻严重、意识模糊，以及老人、儿童等高危人群出现流感症状。就医时要告知医生近期活动轨迹和接触史，便于快速诊断。
流感是病毒感染，抗生素对其无效，切勿自行服用抗生素。医生可能会根据情况开具奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，这类药物在发病48小时内服用效果最佳，能缩短病程、降低重症风险。发热时可遵医嘱用布洛芬或对乙酰氨基酚退热，缓解全身酸痛。
患病期间要居家隔离，多喝温水，保证休息。避免上班、上学，防止传染给他人。
流感防控这门“课”，
科学应对是“绝招”。
本来能从从容容、游刃有余，
偏因一时大意，
落得匆匆忙忙、连滚带爬，
吃药都赶不上趟。
记住！
早预防、少遭罪，
日子才能过得妙！
供 稿 | 疾控监督员 周绍娟
编 辑 | 宣传统战处
专业审稿 | 宦 峰
审 核 | 任玉琴
审 签 | 丁爱明
投稿邮箱 | ntyyxtc@163.com
就诊咨询 | 0513-81111118
预约咨询 | 0513-81111999
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