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2025
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安稳过冬的5个关键要点！肾友秋冬守护指南 | 健康“医”刻
来源：
病例分析
72岁的张大爷患有慢性肾病多年，日常肌酐稳定在140umol/L左右，病情控制得还算不错。可随着秋冬降温，他没及时增添衣物，很快出现了咳嗽、发热的感冒症状。硬抗了三天后，咳嗽愈发严重，还出现了脚肿、尿量明显减少的情况。就医时肌酐已飙升至 288umol/L，被诊断为“慢性肾脏病急性加重”。
医生提醒，秋冬是肾友高危季，做好科学防护才能安稳过冬。
01
肾功能不全患者的肾脏本身就处于“脆弱状态”，而秋冬的环境和生活习惯，会从多方面给肾脏“添负担”：秋冬低温易致血管收缩、血压上升，直接增加肾脏负担。秋冬空气干燥易导致身体脱水，感染风险增高，同时，节日聚餐多，高盐、高钾饮食易超标。
02
1.采用“洋葱式”穿衣法，方便增减；重点护住头、颈、腰、足，外出戴帽、围巾和手套，避免寒气侵入；
2.室内温度保持在18-22℃，睡前用温水泡脚15分钟，既能促进血液循环，又能帮助改善睡眠。
肾友饮食要牢记“三低一优”：
1.低盐：每日盐摄入控制在3-5克，避免腌制食品、加工肉类、咸菜等高盐食物；
2.低钾低磷：避开香蕉、橙子、土豆、菠菜等高钾食物，限制奶制品、坚果、动物内脏等高磷食物。
3.优质低蛋白：选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白。
1.优先太极、瑜伽、室内散步等低强度运动，避免高强度活动。
2.运动时间选上午10点至下午3点，运动前后做好热身和放松。
1.提前接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低感染风险；
2.勤洗手、戴口罩，保持室内通风，避免前往人群密集场所。
3.感冒后及时就医，勿乱用药；按时服慢性病药，不随意增减剂量或停药，血压药物可根据秋冬季节特点调整，定期复查咨询医生。
1.保持规律作息，避免熬夜，尽量多接触自然光，帮助调节身体节律；
2.培养阅读、手工等兴趣爱好，或加入病友群交流经验，与医生密切沟通，保持乐观心态。
慢性肾病的管理是一场“持久战”，秋冬季节虽有诸多挑战，但只要做好科学防护，就能有效降低病情加重的风险。希望每一位肾友都能重视日常护理，平稳度过寒冬，迎接温暖的春天。
本文图片部分由AI生成
本文专家
END
供 稿 | 王 荣
编 辑 | 宣传统战处
专业审稿 | 黄华星
审 核 | 任玉琴
审 签 | 丁爱明
投稿邮箱 | ntyyxtc@163.com
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