07
2026
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03
痛经忍到崩溃？别再拿“正常”骗自己了 | 健康“医”刻
来源：
“三八”国际劳动妇女节到来之际
祝每一位女性节日快乐
爱自己，从听懂身体的语言开始
每月那几天
小腹坠痛、冷汗直流、坐立难安
很多女生早已习惯
把痛经当成“正常现象”
咬着牙默默扛过
但在中医看来，
痛经不是小事，
而是身体在向你“求救”。
它不是必须忍受的常态，
而是气血失衡的信号，
调理得当，
不仅能止痛，
更能养出好气色、好体质。
中医眼里，痛经究竟从哪来？
中医将痛经归为“经行腹痛”，病根不离两句老话：“不通则痛”——气血堵住了，痛得厉害；“不荣则痛”—— 气血不够了，空乏而痛。
气滞血瘀型——气不顺，血就堵
压力大、爱生气、心情压抑，最容易肝气郁结。气不走，血不行，瘀血一堵，经期就是胀痛、刺痛，血块排出来后，疼痛才会稍缓。
寒凝血瘀型——一受凉，痛加倍
经期淋雨、吹冷风、贪喝冰饮、常待空调房，寒邪一入，血脉收缩凝滞。典型表现：冷痛、绞痛，抱个暖水袋、敷个热贴就舒服很多。
湿热瘀阻型——又热又堵，浑身难受
体内湿热重，爱吃辛辣油腻，湿热缠在胞宫，气血难行。痛感多带灼热、胀痛，平时白带偏黄稠，经期更是雪上加霜。
气血亏虚型——不是痛，是“虚得疼”
脾胃弱、大病后、过度劳累，都会让气血不足。经期血海一空，胞宫失养，多是隐隐作痛，喜欢轻轻按揉，越按越舒服。
肝肾亏虚型——痛在小腹，虚在根本
先天不足、多次流产、久病耗伤，都会导致肝肾精血亏虚。多是经后绵绵作痛，常伴着腰膝酸软，整个人都提不起劲。
中医调痛经：
不只止痛，更调体质
中医调理痛经，不追求“一痛就压”的速效，而是辨证施治、标本兼顾。
不同证型，用药各有侧重
· 气滞血瘀：行气活血、化瘀止痛，多用当归、川芎、桃仁、红花、香附等
· 寒凝血瘀：温经散寒、暖宫止痛，常用艾叶、肉桂、干姜、小茴香等。
· 气血亏虚：益气养血、调经止痛，多选黄芪、党参、当归、熟地等。
· 湿热瘀阻：清热利湿、活血止痛，可选黄连、丹皮、薏苡仁等。
· 肝肾亏虚：滋补肝肾、养血止痛，多用熟地、杜仲、山萸肉等。
中医调理痛经的真正优势
1、标本兼治：缓解当下疼痛，更改善病根体质。
2、一人一方：不照搬方子，按体质精准调理。
3、全身受益：月经、气色、睡眠、情绪一起变好。
4、温和稳妥：天然本草，副作用小，适合长期调养。
日常小调理，少痛一大半
饮食上
经前一周远离冰饮、生冷、油腻；多喝姜枣茶、红糖水，适量吃桂圆、黑豆、桑葚、玫瑰花，温经养血。
生活里
· 经期一定护好腰腹，别受凉。
· 少熬夜，少生气，情绪舒畅，气血才顺。
· 适度散步、拉伸，别久坐不动，气血才能流通。
痛经
从来不是女性的“宿命”
中医调理痛经
藏的是千年养生智慧
讲的是顺时调养、以和为贵
它不只是缓解一时之痛
更是帮你找回身体平衡
如果你也被痛经困扰许久
不妨找专业中医师辨证调理
给自己一个告别痛经的机会
本文专家
供 稿 | 周 洁
编 辑 | 宣传统战处
专业审稿 | 马国珍
审 核 | 任玉琴
审 签 | 缪 旭
投稿邮箱 | ntyyxtc@163.com
就诊咨询 | 0513-81111118
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