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2023
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南通发布：端午小长假，养生正当时 中医提醒：民间习俗也是防病妙招
端午节是我国的传统节日。端午意味着一年中阳气最旺之时，也是百毒、虫类猖狂繁殖之时，人在这一时期较易生病。市一院中医科提醒，端午养生，健康一夏，此时养生可以记住6句话：“起居规律以顺应天时，巧用艾叶以避毒祛邪，食粽子以益气健脾，涂雄黄酒以杀虫解毒，挂香囊以祛风散寒，划龙舟以增强体质。”
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”“艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。”市一院中医科主任王旭东介绍，中医素来有“端午灸”的传统，以艾条来做针灸，可通畅全身的气血，提高免疫力，祛风除湿，活血化瘀；用干的艾草泡手泡脚，可以祛湿驱寒。
端午节，家家户户都有吃粽子的习俗。中医认为糯米味甘性平，具有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。但王旭东也提醒，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。
端午前后，通城已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。“也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。”王旭东说。
此外，端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。“自制端午香囊可用到的中药有苍术、藿香、佩兰、薄荷、石菖蒲、艾叶、白芷等。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。”王旭东说。
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