更年期门诊来了！与“更年期”和解，留住她芳华

这是一位55岁更年期女性的故事。女大十八变，但刚满55岁的陈女士最近半年也有着巨大的变化。

昔日的她积极、开朗、乐观，充满了魅力。平日里，她即使是最朴素的穿着打扮，温文尔雅的气质也流露无遗。但随着更年期的来临，她不论是生理上还是心理上都有着翻天覆地的变化。

陈女士回忆道：“对更年期的担心和不安，源于对未知事物的恐惧。我突然两个月大姨妈不来，看中医说我快要绝经了。那时候的自己真的有一种绝望的感觉，好害怕自己一夜之间变老了，变丑了，脾气变差了。幸运的是比我早更的表姐给我指点了迷津。她是更年期激素治疗的获益者，因为自己受益所以推荐我来到南通市第一人民医院更年期门诊，经过妇科主任郑艳莉的检查评估，我开始了更年期激素治疗。在吃药期间，没有感受到任何更年期的不适，不论是身体还是情绪，都非常的好。希望有类似经历的姐妹尽早去看专科医生，尽早治疗用药，健康优雅地度过更年期。”

什么是更年期？

开始于40岁，历时短至1-2年，长至10-20年。是卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期。妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。

更年期常见症状？

更年期最常见的症状是乏力、潮热出汗、睡眠障碍、情绪障碍、骨骼肌肉关节疼痛等。除此之外，女性还会出现阴道干涩、血压升高、骨质疏松、记忆力衰退等。

更年期是一种疾病吗？

更年期不是病，是女性人生的一种阶段，在这个阶段每个女性朋友都应该积极防治。这个时期的女性不仅仅有躯体和精神的各种不适，更重要的是它会增加女性骨质疏松、高血压、糖尿病、肥胖等多种疾病的患病风险。

如何平稳度过更年期？

调整饮食结构：选择低热量、低淀粉、低脂肪、低盐的食物，在日常生活中建议食用含钙量高的食物预防骨质疏松症的发生，包括蔬果、奶类、全谷物、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，控糖≤25-50g/d、少油25-30g/d、少盐≤5g/d、限酒（乙醇量≤15g/d）、戒烟、足量饮水1500-1700ml/d。

适当进行运动：每周规律有氧运动3-5次，每周累计150min，另加2-3次抗组运动，以增加肌肉量和肌力。

激素替代治疗：适当地补充激素可以改善绝经相关症状，也可预防绝经后骨质疏松，但激素治疗前应充分地评估适应症、禁忌症，根据年龄、子宫和卵巢功能等情况制定个性化的治疗方案，且治疗过程需监测疗效、不良反应等情况，严格在医师指导下用药。

为进一步提升妇女全生命周期健康服务质量，帮助女性更加健康舒适地度过围绝经期，2024年3月23日，我院妇科省级“更年期门诊”正式揭牌。希望通过此次省级“更年期门诊”的成立，深化服务内涵、改进服务流程、创新服务模式，不断提升妇女全生命周期健康服务能力，从而进一步促进医院高质量发展。

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