一年之“肌”在于春 | 春季护肤千万别这样做！

来源：南通市第一人民医院

发布时间：2023-02-20 15:42

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春季由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，柳絮、花粉、尘埃等刺激让皮肤极易产生过敏反应。爱美的小仙女们，春季护肤攻略来啦！快快做笔记！

春季护肤有“三防”

要点一：防干燥
春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感到皮肤干燥，主要是缺水或水油不平衡导致的，并非缺油，此时护肤品应选择油性少、水分多的中性乳液。

要点二：防晒
春天的阳光虽然并不刺眼，也不容易引起晒伤，但很多人会觉得春风一吹皮肤就变黑了。其实，使皮肤变黑的元凶不是春风，而是紫外线，因为在春季中波紫外线的强度迅速上升。很多人喜欢在春天晒太阳，补充皮肤中的维生素D3，避免缺钙，然而往往疏忽了对紫外线的防护，从而使皮肤晒黑。

要点三：防敏感
春季温度急速转变，环境的变化使皮肤自身的油脂分泌和代谢随季节增强，皮肤容易敏感，出现泛红、灼热、刺痛瘙痒、红疹等情况。

想要皮肤安稳地度过春天，我们该怎么做？

生活方面
避免各种引起皮肤问题的因素，比如滥用化妆品、暴晒太阳、密集做一些医美项目、过度敷面膜、过度清洁面部、心情郁结、熬夜、缺少睡眠等。

饮食方面
多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。要少吃辛辣刺激性食物，少吃光敏性食物，如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、香菜、韭菜、芹菜等，这些都是容易引起光敏性皮炎的食物。

精简护肤（清洁、保湿、防晒三部曲）
如果你比较年轻且皮肤没有什么大问题，只要做好清洁、保湿、防晒这三项就足够维持肌肤屏障功能，让它处于稳定健康的状态。

1、水温适宜
洗脸第一件事就是掌握好洗脸的水温。皮肤干燥敏感的人及老年人洗脸的水温要低于皮肤温度，即要低于35℃，手感温凉。相反，皮肤出油多的人，洗脸水温要稍微偏热一点，比皮肤温度略高，在37℃左右，但也不建议用特别烫的水去洗脸。

2、轻柔洁面
现在很多人越来越喜欢追求极度干净的洗感，觉得这样脸才不会脏兮兮的，有人每天使用洗脸仪，有人使用两遍洗面奶，这些都是不对的。过度清洁会让皮肤变干，因为被洗掉的皮脂膜可以减缓皮肤的水分流失。并且，反复搓洗会对皮肤屏障造成伤害，长期积累下来，角质层的“砖墙结构”变得脆弱，不易抵挡细菌和刺激物，增加肌肤过敏的可能性。一般来说，对于干性皮肤、敏感性皮肤的人在洗脸时，一定要记住“轻柔”二字。同时我们应该尽量选择温和的、氨基酸类的洗面奶。对于皮肤偏油、春季皮脂腺分泌旺盛的人群来说，氨基酸洗面奶的清洁力度可能不够，甚至会有痘痘加重的现象，这时皂基洗面奶就更为合适。

3、补水保湿
虽然春天的空气湿度有所增加，但保湿依然非常重要，尤其是干性皮肤，一旦肌肤严重缺水，过敏问题就会接踵而至。面霜和乳液都是护肤的最后一道保湿工序，但面霜更倾向于锁水保湿，乳液更强调吸收和轻度保湿；面霜触感相对厚重、细腻，乳液触感轻薄、清透；面霜适合干性、中性或混合型肌肤，乳液适合油性肌肤或混合型肌肤；一般情况下面霜适合秋冬，乳液适合春夏。

4、注意防晒
很多人觉得春天的阳光不强烈，于是懒得去做防晒工作，其实这是错误的。紫外线看不到摸不着，时时刻刻360°围绕着我们。而冬春二季是一年中全球臭氧含量最稀薄的季节，导致阳光中95%以上的UVA会直接穿透云层，简而言之就是UVA穿透能力增强，可以到达真皮层，UVB可以到达表皮层让皮肤变红、晒伤。短期日晒会使人变黑，长期日晒会使人变老。如果你不想加速变老，那么只要你走出家门就要做防晒。

“一个科学有效的护肤方法，往往能让你事半功倍，比敷10张面膜都有用！”这个春天，你学会怎样保护皮肤了吗？希望大家能通过以上方法，有效改善春季皮肤问题，让肌肤娇嫩如春、宛若新生！如有较为严重的皮肤问题，请及时前往正规医院咨询。

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