18
2025
-
12
你手中的全麦面包可能是假全麦！ | 健康“医”刻
来源：
真假全麦
面包怎么辨
全麦面包凭着高纤维、低GI等优势
成了减脂、控糖党们心头好
但市面上不少 “褐色面包”
打着 “全麦” 旗号
其实只是加了焦糖色素、可可粉的
“伪全麦”面包
其营养价值与真正全麦面包相差甚远
今天就教大家3招辨别方法
让大家选到真正优质的全麦面包
食用小提醒
食用量：成年人每天50-150g（按全谷物/全麦粉含量算），儿童酌减
搭配建议：和果蔬、肉蛋奶合理搭配，营养更均衡
禁忌人群：对麸质过敏、吃后腹胀腹泻的人，建议不要食用
消化弱/有消化系统疾病人群：可减少食用量和频次，避免肠胃负担
精选推荐：家庭日常食用可选择全麦粉含量>50%的全麦面包，平衡口感和营养；控糖减肥人群可选择100%全麦面包；含坚果/种子可增加优质脂肪和蛋白质，营养更全面
本文专家
供 稿 | 杨茂源
编 辑 | 宣传统战处
专业审稿 | 邱 钰
审 核 | 任玉琴
审 签 | 丁爱明
投稿邮箱 | ntyyxtc@163.com
就诊咨询 | 0513-81111118
预约咨询 | 0513-81111999
投诉电话 | 0513-85512345
院内救援电话 | 0513-81111120
南通市第一人民医院
挂号缴费 报告查询
南通一院发布
最新资讯 医院动态
视频号
健康科普 医院动态
小红书
健康科普 生活百科
科普进行时
临床科室宣传矩阵
药剂科
康复医学科
临床营养科
眼科
产科
Previous page
Next page
Previous page
Next page
南通市第一人民医院
微信公众号
“南通一院发布”
订阅号
视频号
互联网医院
小红书
产科
微信公众号
康复科
微信公众号
眼科
微信公众号
药剂科
微信公众号
营养科
微信公众号
产科
微信公众号
健康管理中心
微信公众号