南通发布：一年之“肌”在于春春季护肤应注意“三防”

来源：南通市第一人民医院

发布时间：2023-02-21 15:06

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春暖花开，万物更新，由于换季和柳絮、花粉、尘埃等刺激，让皮肤极易产生过敏等反应。18日，市一院皮肤科发布健康提醒：春季护肤应注意“三防”，防干燥、防晒和防敏感。

春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感到皮肤干燥，主要是缺水或水油不平衡导致的，并非缺油，此时护肤品应选择油性少、水分多的中性乳液。春天的阳光虽然并不刺眼，也不容易引起晒伤，但很多人会觉得春风一吹皮肤就变黑了。其实，使皮肤变黑的元凶不是春风，而是紫外线，因为在春季中波紫外线的强度迅速上升。此外，春季温度急速转变，环境的变化使皮肤自身的油脂分泌和代谢随季节增强，皮肤容易敏感，出现泛红、灼热、刺痛瘙痒、红疹等情况。

想要皮肤安稳地度过春天，我们该怎么做？市一院皮肤科专家建议，在生活方面，避免各种引起皮肤问题的因素，比如滥用化妆品、暴晒太阳、密集做一些医美项目、过度敷面膜、过度清洁面部、心情郁结、熬夜、缺少睡眠等。在饮食方面，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。要少吃辛辣刺激性食物，少吃光敏性食物，如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、香菜、韭菜、芹菜等，这些都是容易引起光敏性皮炎的食物。此外，建议精简护肤流程，只要做好清洁、保湿、防晒这三项就足够维持肌肤屏障功能，让它处于稳定健康的状态。

在洗脸方面，专家建议水温适宜，皮肤干燥敏感的人及老年人洗脸的水温要低于皮肤温度，即要低于35℃，手感温凉。相反，皮肤出油多的人，洗脸水温要稍微偏热一点，比皮肤温度略高，在37℃左右，但也不建议用特别烫的水去洗脸。同时，做到轻柔洁面，反复搓洗会对皮肤屏障造成伤害，长期积累下来，角质层的“砖墙结构”变得脆弱，不易抵挡细菌和刺激物，增加肌肤过敏的可能性。

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