乳腺结节=乳腺癌？这些防癌误区别再轻信了！

在世界卫生组织国际癌症研究机构发布的全球最新癌症负担数据，乳腺癌已取代肺癌，成为全球第一大癌。

乳腺癌容易找上哪些人？

乳腺癌相关的危险因素可以分为固有因素和可控因素。固有危险因素是与生俱来的危险因素，主要包括：（1）性别，女性高发；（2）乳腺癌家族史；（3）月经初潮年龄早；（4）绝经年龄晚。可控危险因素涉及生活的方方面面：（1）首次足月妊娠大于30岁或大龄不育；（2）长期抽烟喝酒；（3）高动物脂肪饮食；（4）缺乏运动；（5）肥胖；（6）睡眠不足；（7）长期情绪不良。某些药物和治疗因素也会增加乳腺癌的风险：（1）长期口服避孕药；（2）围绝经期雌激素替代治疗超过五年；（3）既往乳腺癌或乳腺不典型增生病史；（4）既往胸部放疗史等。

乳腺癌如何预防？

一是自检预防。乳腺位置表浅，因此可以通过自检发现部分病变。乳腺癌主要有以下表现：（1）无痛、质硬、边界不清的肿块；（2）局部皮肤的改变，如“酒窝征”（由局部皮肤牵拉、皱缩引起）、“橘皮样改变”（皮肤水肿引起）；（3）乳头溢液、乳头乳晕改变、腋窝淋巴结肿大等。乳腺自检一般每月一次，育龄女性可在月经来潮后7-10天进行，绝经女性可在每月的固定日期检查。女性应熟悉自己乳腺平时的状况，出现任何新的变化，都要引起重视，比如触摸到以前不存在的乳腺肿块，发现乳头溢出液体（黄色、红褐色、咖啡色等）等，都要尽快就医，避免延误病情。

二是定期体检预防。还有一些乳腺癌是自检看不到、摸不到的，建议成年女性要定期体检，进行超声筛查，35岁以上有高危因素的女性应每年至少进行一次乳房超声检查。家族中出现过多位乳腺癌患者的女性，应尽早开始乳腺定期检查，密切监测。

三是保持健康生活方式。这些措施均可在一定程度上降低乳腺癌发病的风险：（1）坚持锻炼，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，控制高脂、高糖、高热量食品摄入；（2）避免熬夜，保持健康心理，舒缓压力；不抽烟、不酗酒；（3）育龄女性可适当早结婚早生育，尽量延长哺乳时间，最好达到12个月以上。

乳腺癌预防有哪些误区？

误区一：乳腺增生是乳腺癌吗？乳腺增生是正常的生理现象，并不是乳腺“疾病”。主要反映为乳腺周期性的疼痛或周期性的包块，可以随着月经周期、心情以及工作压力等因素的变化而变化，跟乳腺癌没有直接的联系，无需过多处理和担心。紧张、工作压力大等会加重乳腺疼痛，但疼痛并不一定是乳腺癌引起的，因此我们只需缓解紧张情绪，保持良好的心情即可。

误区二：乳房摸到肿块，就是乳腺癌？有乳房肿块并不一定就是乳腺癌，绝大多数乳房肿块都是良性的。因此，发现乳房肿块也不必太过担心，但需要尽快就医，听从专科医生的意见和建议。

误区三：年纪大了才得乳腺癌？各个年龄段的人都有罹患乳腺癌风险。目前我国发病率较高的人群集中在45~55岁的女性，但近些年也有年轻化的倾向，45岁以下人群乳腺癌患病率逐年增加。所以年轻女性也要注意做好定期筛查，做到“早发现、早治疗”。

误区四：男性不会得乳腺癌？男性也会得乳腺癌，只是相较女性而言发病率极低。

     女性的一生，乳房会经历诸多变化，也面临着各种患病风险。我们倡导所有女性健康生活、定期检查，远离乳腺癌，健康美丽你我她！